Marche nordique

Notre région offre une nature généreuse qui nous donne l'envie de randonner et d'aller voir ce qui se cache après chaque virage de nos multiples sentiers. La marche maintient la forme et la santé physiques de chacun. Les bienfaits de la randonnée pédestre sont incontestables : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardiovasculaires. Le club propose différentes randonnées permettant à chacun d'adapter ses choix en fonction de ses capacités.

La marche aquatique côtière (ou longe-côte) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d'eau située entre le nombril et la poitrine. C'est une activité d'entretien douce ayant des effets bénéfiques importants pour la santé, particulièrement adaptée aux seniors car elle soulage les contraintes articulaires. Cette activité est également tonique, ludique et conviviale car pratiquée en groupe. La pratique favorise le renforcement musculaire, la circulation sanguine, le drainage, l'équilibre, la coordination et l'endurance. La marche aquatique côtière se pratique sur des parcours préalablement identifiés.

Il s'agit d'une activité ludique qui permet l'activation des fonctions cognitives tout en développant l'ensemble des capacités physiques. Cette discipline vient compléter les activités physiques et sociales pratiquées par ailleurs. Activ'mémoire a également pour but de favoriser les liens sociaux par des exercices de coopération. Les participants pourront en transférer les bienfaits dans leur vie quotidienne.