La randonnée pédestre à Pézenas

Notre région offre une nature généreuse qui nous donne l’envie de randonner et d’aller voir ce qui se cache après chaque virage de nos multiples sentiers. La marche maintient la forme et la santé physiques de chacun. Les bienfaits de la randonnée pédestre sont incontestables : renforcement musculaire global et amélioration des fonctions cardiovasculaires.
Le Rando Club Piscénois propose plusieurs niveaux de marche, permettant à chacun d’adapter ses choix en fonction de ses capacités :
Les programmes des randonnées sont communiqués à l’ensemble des adhérents. Ils comportent les indications de lieux, distance, dénivelé, ainsi que le nom du guide encadrant la randonnée.
Randonnée pédestre avec le Rando Club Piscénois

Ces activités sont toujours très conviviales, elles permettent des rencontres, des échanges, une découverte du patrimoine naturel, touristique ou culturel. Au niveau santé, elles permettent de garder une bonne santé physique (équilibre, souplesse, muscles) mais aussi une bonne santé morale par la parole, la rupture avec l’isolement et, pour ceux qui y sont sensibles, l’émerveillement devant la beauté des paysages.

Conditions de pratique de la randonnée pédestre au RCP :

Le groupe est guidé par un animateur ayant suivi un cursus de formation de la Fédération Française de Retraite Sportive.

Les équipements :

  • Les documents : licence FFRS, carnet santé FFRS, carte vitale et un peu de monnaie,
  • Un bon sac à dos,
  • Des vêtements adaptés,
  • De bonnes chaussures,
  • Des bâtons de marche (facilitant l’équilibre en cours de marche),
  • De la boisson.

Les animateurs peuvent vérifier si les matériels sont bien adaptés et donner des conseils.

Le déroulement :

Les randonnées pédestres proposées

Randonnée pédestre du lundi avec le Rando Club Piscénois

Sorties du lundi à la journée :

  • Randonnées dont la distance varie entre 15 et 17 km avec des dénivelés entre 300 et 500 m.
  • Une fois par mois, une randonnée sportive dont la distance varie entre 15 et 22 km avec des dénivelés entre 500 et 1000 m.
Les randonnées du lundi nous amènent généralement dans notre magnifique arrière-pays dont la diversité offre de nombreuses possibilités. Les panoramas du massif de l’Espinouse, des contreforts des Cévennes et du massif de la Séranne sont exceptionnels, pour le plus grand plaisir des participants.
Randonnée pédestre du mardi avec le Rando Club Piscénois

Sorties du mardi à l’après-midi :

La demi-journée, 2 groupes sont proposés au départ de Pézenas ou à proximité :
  • Une randonnée dite « de santé » d’environ 6 à 7 km sans dénivelé : cette marche privilégie la convivialité. Elle permet d’intégrer un groupe marchant à une vitesse adaptée. Idéal pour les personnes en reprise d’activité.
  • Une randonnée douce d’environ 7 à 9 km avec très peu de dénivelé (maxi 100 m) avec un rythme de marche normal.
Randonnée pédestre du vendredi avec le Rando Club Piscénois

Sorties du vendredi à l’après-midi :

C’est une randonnée au rythme un peu plus soutenu que celui du mardi dont la distance est comprise entre 9 et 12 km avec un dénivelé compris entre 150 et 350 m. Ces sorties nous amènent souvent dans l’arrière-pays pour de nouvelles belles découvertes.

Programmes du 08 Janvier 2024 au 05 Avril 2024

Randonnée du lundi

Randonnée du mardi

Randonnée du vendredi

Les guides de randonnée pédestre

Jean-Marie Bastian, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Jean-Marie Bastian
Michel Blanquer, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Michel Blanquer
Annie Chatrian, guide de marche nordique au Rando Club Piscénois
Guide randonnée et marche nordique
Annie Chatrian
Maryse Couderc, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Maryse Couderc
Rose Chaizy, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Rose Chaizy
Maurice Hours, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Maurice Hours
Gilbert Averty, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
Gilbert Averty
François Serres, guide de randonnée au Rando Club Piscénois
Guide randonnée
François Serres

Autres activités

Marche nordique

Marche aquatique côtière

Activ’mémoire